Decidir qué poner en la valija para un retiro de silencio es el primer paso de tu práctica. No se trata solo de empacar ropa, sino de empezar a simplificar tu mundo antes de llegar al centro.
Para un retiro de fin de semana (3 días) en Argentina, la clave es una sola: comodidad absoluta.
Aquí tenés la lista definitiva para que no te falte nada, pero tampoco cargues de más.
1. Ropa: El uniforme de la quietud
En un retiro vas a pasar muchas horas sentado o caminando lentamente. Olvidate de la moda y pensá en la libertad de movimiento.
- Pantalones holgados: Tipo jogging, babuchas o calzas que no aprieten la cintura.
- Capas (el sistema cebolla): En Argentina, tanto en las sierras como en el campo, la temperatura baja mucho al amanecer y al anochecer. Llevá remeras de algodón, un buzo cómodo y una campera liviana.
- Medias abrigadas: Muchas salas de meditación piden entrar sin calzado. Un par de medias gruesas son tus mejores aliadas.
2. Calzado: Fácil y práctico
Vas a entrar y salir de la sala de meditación o del comedor muchas veces al día.
- Calzado «Slip-on»: Zapatillas sin cordones, crocs o alpargatas. Nada de botas complicadas o borceguíes que te quiten tiempo y atención cada vez que te los tengas que sacar.
3. Higiene Personal (Sin ruidos visuales ni olfativos)
En los retiros compartimos espacios reducidos con otros. La regla de oro es la discreción.
- Productos sin perfume: Evita desodorantes en spray fuertes o perfumes intensos. Opta por lo neutro para no distraer a tus compañeros.
- Tapones para los oídos: Si el alojamiento es compartido, un par de tapones te aseguran un descanso profundo ante cualquier ruido nocturno.
4. ¿Qué dejar en casa? (Lo más importante)
El silencio también es visual y digital. Para que el retiro funcione, te sugiero dejar afuera:
- Libros y cuadernos: Aunque ames leer, en un retiro de silencio puro se busca que tu mente no procese información externa.
- Relojes inteligentes: Si podes, usa un reloj de pulsera digital simple para las alarmas. Evita las notificaciones.
💡 El Consejo :
A menudo recibo la pregunta: ‘¿Llevo mi propia almohada o zafu?’. Mi consejo es que, si vas en auto y tenés lugar, lleves esa almohada con la que ya estás familiarizado. Sentirte ‘en casa’ físicamente ayuda a que tu mente se relaje más rápido. Pero recordá: lo que más vas a usar en estos tres días es tu voluntad y tu sonrisa interior.
